Ramazanda Akdeniz tipi beslen

Akdeniz tipi beslenme birçok araştırma tarafından sağlıklı bir yaşam tarzı olarak öneriliyor.
Aynı zamanda uzun ömürlüğün de sırrı olduğu belirtiliyor. Diyetisyen Selin Yavuz, ramazanda da Akdeniz tipi beslenmeyi önererek, önemli ipuçları verdi. İşte o öneriler:
TATLI YERİNE MEYVE YİYİN ZEYTİNYAĞI: Yemeklerde ve salatalarda zeytinyağı kullanın.
Doymamış yağ asitleri içerir ve sağlıklı bir yağ kaynağıdır.
TAZE SEBZELER: Bol miktarda sebze tüketin. Salatalar, yemeğin yanında garnitür olarak veya çiğ sebzeler şeklinde tüketilebilir.